ダンスをしながらダイエットを目論むブログでゴザイマス。ダンスは楽しみながら出来るし、ダイエットとしても割と効果的なのです!

プロフィール

つぶ魅

Author:つぶ魅
略歴:
3歳の時に津軽民謡にてダンスデビュー

思春期から趣向が変わりジャズ・バレエ・よさこい・テーマパークダンスを嗜むようになります。この辺がたぶん調子こいてますね。

最近はまたよさこいに落ち着いて来た感がありますが、基本なんでも踊ってます。

とまぁ雑な人生を送っていますが、どうかよしなに。


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ダイエット レシピ 鮭のムニエル
[2011/06/20 23:05] ダイエット レシピ
sake_munielあくまで私個人が体重を落とすために色々考えて作った料理です(^_-)-☆
これを食べたから確実に痩せるとかではないので参考で・お願いします・・・。

≪鮭のムニエル≫

材料→生鮭(生鮭ステーキ用がベスト)・塩・胡椒・バター・小麦粉

☆作り方☆

1・・・生鮭を塩・胡椒をふりかける(塩胡椒共にかけすぎ注意!少々で。)
2・・・ふりかけたら次は小麦粉をまぶす・・・(鮭が隠れるくらい・・・裏表両方)
3・・・バターをフライパンにいれ熱する
4・・・バターのいい匂いがしたら鮭を入れて蓋をする
5・・・2~3分したら蓋を取りフライ返しで焦げ目を確認する
6・・・皮に焦げ目がつき身も色が変わったら裏返して2~3分やく
7・・・両側やけたら完成

sake_muniel
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テーマ:おいしく食べてダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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