ダンスをしながらダイエットを目論むブログでゴザイマス。ダンスは楽しみながら出来るし、ダイエットとしても割と効果的なのです!

プロフィール

つぶ魅

Author:つぶ魅
略歴:
3歳の時に津軽民謡にてダンスデビュー

思春期から趣向が変わりジャズ・バレエ・よさこい・テーマパークダンスを嗜むようになります。この辺がたぶん調子こいてますね。

最近はまたよさこいに落ち着いて来た感がありますが、基本なんでも踊ってます。

とまぁ雑な人生を送っていますが、どうかよしなに。


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ダンス ダイエット ヤーナリズム
[2011/07/08 23:43] ダンス ダイエット
jana_rhythmダンスエクササイズの一つであるヤーナリズムでゴザイマス☆彡
このDVD、4枚組でして、ラテン、ディスコ、ヒップホップ、ベリーダンスとそれぞれジャンルが分かれて
いるのが特徴ですね。
好きなダンスを選べるってのが良いです(´∀`*)
くわばたりえさんが行なったエクササイズとして有名です!是非お試しあれ|゚Д゚)))
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【ダイエット動画】トレーシーメソッドで美しいボディライン! #19-2
[2011/06/08 22:14] ダンス ダイエット
トレーシーメソッド_美しいボディライン19-2何事も運動するまえはストレッチが大事(^_-)☆
ダンスする前・・・走る前・・・ウォーキング前
色々ありますね☆
体を柔らかくしてから始めないと怪我するw

私がそうw踊る前におこたったら怪我ww

ストレッチも上半身やるときはリズムのいいものを選んで取り組むと
気分がよくテンションあがりますw

ストレッチなのにダンスしてるような感じ☆


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トレーシーメソッド 効果
[2011/06/07 22:56] ダンス ダイエット
ザ・トレイシー・メソッドって以前有名になったDVD・・・。
これテレビで出る前に実は本屋さんで見つけて買ってました(^_-)
ダイエットとかではなくなんとなく手に取っていたんですw
お家に帰ってやってみると最初は全部のパートをこなしたのに・・・
今じゃ・・・やってたりやってなかったりwww
ですがこのメソッドはめっちゃ効果あり☆☆←私はね・・・。

1→間食しない2→お菓子は控える3→毎日やる

これ守れば絶対落ちていく・・・1週間で4キロ~5キロ落ちました☆
今はやってないからまたやろうかなと思っています☆
ダンスだからすごく楽しいし体にもいい(^_-)
下手とか上手とか気にしないで思うがままに動くとベスト。。。
ただしお風呂出たあとすぐとかご飯食べた後すぐにはだめ!

30分~1時間は間あけてやってます。無理は禁物ですね(^_-)
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