ダンスをしながらダイエットを目論むブログでゴザイマス。ダンスは楽しみながら出来るし、ダイエットとしても割と効果的なのです!

プロフィール

つぶ魅

Author:つぶ魅
略歴:
3歳の時に津軽民謡にてダンスデビュー

思春期から趣向が変わりジャズ・バレエ・よさこい・テーマパークダンスを嗜むようになります。この辺がたぶん調子こいてますね。

最近はまたよさこいに落ち着いて来た感がありますが、基本なんでも踊ってます。

とまぁ雑な人生を送っていますが、どうかよしなに。


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ダイエット レシピ タルタルソース
[2011/06/26 23:50] ダイエット レシピ
tarutaru_source≪タルタルソース≫

このタルタルソースは鮭ムニエル用です(^_-)-☆




~材料~
・たまねぎ2分の1
・ゆでたまご1つ
・マヨネーズ
・塩
・胡椒

☆作り方☆

1・・・ゆでたまごを作ります
(A・・・お鍋に卵をいれてかくれるくらいにお水をいれる。)
(B・・・15分前後ゆでるとゆでたまご完成)
(C・・・からをわっておく)
2・・・たまねぎをみじんぎりにする
3・・・お皿にいれる
4・・・ゆでたまごもみじんぎり
※ここでポイント※
ゆでたまごを半分にしてキミだけ先にたまねぎのお皿にいれておく。
そうすると白身がいりやすい
5・・・しろみをきったら同じくたまねぎとあわせてここですべてをスプーンでまぜます。
6・・・そしたら塩・胡椒を少々(→ほんとに少々で・・・)
7・・・マヨネーズをあえたら完成

※マヨネーズは結構沢山いれました・・・。

マヨネーズはカロリーがかなり高いので過剰摂取は控えなきゃですが、
鮭ムニエルにトッピングするような感じでのせてくださいね(^_-)-☆
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ダイエット レシピ もやしチャーシューサラダ
[2011/06/25 00:53] ダイエット レシピ
moyashi_chasyu≪もやしチャーシューサラダ≫

これはたまたま近所のラーメン屋さんからいただいたチャーシューを使用
しています。このチャーシューの代わりに豚バラを使用してもよし(^_-)-☆



~材料~
・もやし
・マヨネーズ(私はキューピーハーフ)
・チャーシュー(豚バラ)
※豚バラ使用する際はマヨネーズでなく、ポン酢をしようするといいですよ(^_-)-☆
ポン酢は良し!お酢は体にいいですからね(^_-)-☆ダイエットしてる人にはもってこいなんじゃないですかね☆

☆作り方☆

1・・・お鍋に水を半分以上いれて沸騰させる
2・・・もやしをいれ3~4分ゆでる
3・・・もやしをとりだしお水でささっと洗う
4・・・お皿にもりつける
5・・・もやしの上にチャーシューをのせてマヨネーズをトッピングしたら出来上がり

※豚バラバージョン※

もやしまでの行動はすべて同じ

5・・・豚バラを一口だいにきってゆでる
6・・・豚バラの色がかわったらお皿にもりつけて出来上がり
7・・・仕上げにポン酢をかける

とってもヘルシーで私が大好きな一品です♪♪
もやしはとても安いし30円前後で購入できます。
ダイエットにもよくてお財布にも優しい・・・最高ですねw
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ダイエット レシピ 超簡単コンソメスープ
[2011/06/21 23:04] ダイエット レシピ
konsome_soup≪超簡単コンソメスープ≫

小腹がすいたときや朝の一品にいかがですか?
体があたたまっていいですよ♪♪
お菓子を食べるのをやめてこんなスープをちょっと飲むようにしたら
いい感じにwww

材料→コンソメスープの素1~2個・塩・胡椒・たまねぎ・(ソーセージ)
※ソーセージはなくても全然大丈夫!たまねぎだけのがカロリー低いですよ☆

☆作り方☆

1・・・お鍋にお水を半分よりちょっと多くいれる場合はコンソメスープの素固形2個いれあたためる。
2・・・玉ねぎをせんぎりにする
3・・・あったまったお鍋に玉ねぎ投入
4・・・塩・胡椒少々
5・・・たまねぎにえたら出来上がり

めっちゃ簡単www

ただ・・・これだけじゃ嫌だというかたにおすすめ(^_-)-☆

ときたまごを最後にお鍋にいれてかきまぜるとまろやかになってすごく美味しいですよ☆
ソーセージやベーコンを小さくきっていれても美味☆
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